Entah mengapa tiba-tiba pagi tadi saya teringat senam yang populer waktu saya masih SD, senam SKJ 88. Senam tersebut di SD ku rutin dilakukan setiap hari jumat pagi. Terbayang olehku masa-masa SD, dorong-dorongan pada saat baris persiapan senam.

Dulu kami menghabiskan waktu lumayan lama untuk menghafal gerakan-gerakan senamnya, beberapa kali pelajaran olahraganya diisi menghafal gerakan senam tersebut.

Saya nyoba nyari di  you tube siapa tahu bisa nemu. Dan alhamdulillah ternyata ketemu apa yang kucari, seneng sekali rasanya bisa bernostalgia.  Dan kubawa laptop ke depan kaca besar agar berasa nuansa sanggar senam hehe. Ruangan tersebut memang biasa kugunakan untuk berolahraga.

Gerakan senamnya sederhana mudah diikuti dan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan dalam olahraga, dimana hampir semua otot dilibatkan untuk bergerak, ada fase pemanasan, fase inti dan fase pendinginan.

Anakku pun ikut-ikutan. Kubilang ke anakku “Ini senam pas ibu masih SD.”

Agar bisa mencapai waktu setengah jam berolahraga maka kuulangi dua kali senam tersebut. sesuai dengan namanya senam kesegaran jamani yang disingkat SKJ, setelah senam badan bisa berkeringat dan terasa segar.

Berikut link senamnya: